Você já imaginou que tirar toda a roupa na hora de dormir pode ser mais do que um simples hábito? Apesar de parecer um detalhe, essa prática pode influenciar desde a qualidade do seu sono até a saúde da pele e os laços afetivos. Médicos e especialistas em sono têm explorado os possíveis impactos dessa escolha – e os resultados são curiosos.
Para começar, nosso corpo possui um ritmo natural conhecido como ciclo circadiano, que regula a temperatura interna ao longo do dia. À noite, o corpo se resfria para preparar o descanso, mas roupas muito quentes ou cobertores pesados podem atrapalhar esse processo. O médico David Rosen, especialista em medicina do sono, explica que manter-se fresco é uma estratégia simples para dormir melhor. Se você gosta de usar edredons grossos no inverno, dormir sem roupa pode equilibrar o calor excessivo, permitindo que o organismo regule sua temperatura sem interferências.
Além do conforto térmico, dormir pelado pode ser um aliado da saúde da pele. Durante o sono, o corpo se recupera de danos causados por fatores como poluição e radiação solar. A falta de roupas permite que a pele respire livremente, reduzindo o acúmulo de umidade em áreas como axilas e virilha, o que previne irritações e até infecções. Estudos também relacionam noites mal dormidas ao envelhecimento precoce, com aumento de rugas, inchaço e olheiras. Um sono de qualidade, facilitado pela regulação térmica, ajuda a manter a pele mais saudável.
E os benefícios não param no indivíduo. A proximidade física com um parceiro durante o sono estimula a liberação de oxitocina, hormônio ligado ao afeto e à redução do estresse. O contato pele a pele fortalece a conexão emocional, além de aumentar a autoconfiança. Passar mais tempo sem roupa, inclusive na cama, pode ajudar as pessoas a se sentirem mais confortáveis com o próprio corpo, segundo pesquisas citadas pela Sleep Foundation.
Claro, nem tudo são flores. Dormir sem roupa exige atenção extra à higiene. Lavar as roupas de cama pelo menos uma vez por semana é essencial para evitar acúmulo de bactérias. Ter alguns conjuntos de lençóis facilita a rotina de trocas, principalmente para quem transpira muito. Um banho antes de deitar também é recomendado, assim como conversar com quem divide o quarto sobre a mudança de hábito – quem sabe todos não aderem à ideia?
Há situações em que o traje (ou a falta dele) pode gerar contratempos. Quem tem o hábito de sonambulismo, por exemplo, deve considerar usar pelo menos uma peça íntima para evitar constrangimentos. E, embora a exposição inesperada possa assustar um intruso, essa é uma vantagem bem específica (e pouco provável).
No fim das contas, a escolha é pessoal, mas os benefícios vão além do simples conforto. Seja para regular a temperatura, cuidar da pele ou fortalecer relacionamentos, dormir pelado pode ser uma surpresa agradável para quem busca noites mais tranquilas – e quem não merece isso?
Esse Médico revela por que todos deveriam dormir sem roupas, já que traz benefícios surpreendentes para a saúde foi publicado primeiro no Misterios do Mundo. Cópias não são autorizadas.
