A prática de Pilates tem se tornado uma excelente alternativa para homens acima dos 40 anos que desejam melhorar a saúde, prevenir lesões e manter a qualidade de vida. O método trabalha o fortalecimento muscular, a flexibilidade e o equilíbrio, contribuindo para a correção da postura e a redução de dores crônicas.
Segundo o Daniel Grobman Machado fisioterapeuta e instrutor da Pure Pilates, o interesse do público masculino pelo Pilates vem aumentando ano após ano, em especial devido a metodologia lidar diretamente e com respostas positivas com as alterações que ocorrem no corpo masculino a partir dos 40 anos.
Benefícios do Pilates para Homens Acima dos 40 Anos
O exercício feito corretamente, conforme o profissional orienta, ajuda no fortalecimento muscular, prevenção de lesões, melhora significativa na postura, reduzindo dores nas costas e no pescoço, aumenta a mobilidade e flexibilidade. Além dos benefícios físicos, a prática proporciona relaxamento e bem-estar, auxiliando no combate ao estresse e na melhora da qualidade do sono.
“Combinar exercícios de resistência, força muscular, de flexibilidade e exercícios funcionais sob a devida orientação é uma forma eficaz para auxiliar a desenvolver a saúde como um todo”, explica.
O ideal é buscar uma unidade especializada de Pilates, onde profissionais capacitados possam avaliar as necessidades individuais e montar um plano de exercícios adequado.
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