Coluna travada? 2 técnicas para acabar com a dor e resolver

Coluna travada tira a paz de qualquer pessoa. Assim, toda ajuda é bem-vinda. E duas técnicas podem representar o alívio desejado e ajudar a acabar com o problema.

O fisioterapeuta Alexandre Mota explica como encontrar a fonte da dor e como dois exercícios podem melhorar a dor nas costas. São técnicas para fazer em casa ou até mesmo no trabalho.

Adeus, coluna travada

Primeiramente, é necessário encontrar a fonte da dor (o local que está mais sensível). Trata-se de um teste. Posteriormente, são duas opções de técnicas, para escolher a que for mais confortável.

Assista ao vídeo para conhecer as duas técnicas que são aliadas para melhorar a coluna travada.

Fisioterapeuta Alexandre Mota ensina como destravar a coluna – Foto: Reprodução Vídeo

* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.