A prática de atividades físicas na infância ajuda no desenvolvimento de muitos aspectos da vida da criança. Inclusive, se torna uma das melhores opções para garantir um caminho que seja saudável, equilibrado e divertido.
Essa prática corrobora com muitas questões, que se estendem desde capacidade física e incentivo desde cedo para práticas esportivas até mesmo desenvolvimento emocional, cognitivo e social das crianças, ainda mais quando se tratam de práticas que mexem com trabalho em grupo, por exemplo.
Benefícios das práticas esportivas na infância
Não existem pontos negativos quando o assunto são práticas esportivas na infância. Pelo contrário, só é possível tirar pontos positivos e coisas boas.
A melhora da coordenação motora e do equilíbrio é um fato. É uma forma de desenvolver desde cedo esses aspectos, que se tornam importantes para toda a vida, principalmente quando se trata das etapas de crescimento.
Além disso, todo esporte pede estímulo e foco. Essas práticas refletem muito, por exemplo, na fase escolar. E em paralelo a essas questões psicológicas, também ajuda como forma de controle da ansiedade, principalmente em crianças mais agitadas.
Isso é demonstrado até mesmo de forma científica. Um estudo chamado “Comparativo do nível de estresse em crianças praticantes de futsal”, divulgado pela Revista Pleiade, em 2022, revelou que, entre a amostragem de crianças praticantes do esporte, mais de 59% demonstraram níveis de estresse controlados.
Existe uma explicação científica que exemplifica isso bem. A prática, quando feita com regularidade, ajuda na liberação de endorfina, que causa a sensação de bem-estar e ajuda no controle de problemas como estresse e até mesmo depressão.
Fisicamente falando, o controle cardiovascular é um ponto importante a ser levantado como pauta. Isso porque as práticas ajudam em fundamentos de respiração e fortalecimento do core, o que pode prevenir diversos problemas de saúde, seja na infância ou conforme a vida se estende.
A autoestima e a resiliência são benefícios, porque ajudam a criança a acreditar no seu potencial e a entender o que é capaz de fazer, além de ensinarem a resistir e a confiar que consegue cumprir e lidar com desafios. É comum que crianças que tenham o esporte inserido na vida desde cedo sejam mais capazes de lidar com frustrações e tenham um controle e uma inteligência emocional melhor desenvolvidos.
Cada conquista ou cada passo dado ajuda a desenvolver a autoconfiança, como uma forma de trazer motivação e evolução até mesmo para outros aspectos da vida, e isso pode influenciar tanto a vida social da criança quanto a escolar.
O trabalho em equipe e a socialização são muito estimulados também quando se fala de práticas esportivas. O ambiente esportivo é um espaço valioso para promover inclusão e socialização entre as crianças. É ótimo para que aprendam a fazer amizades e a lidar com o coletivo. Isso pode ajudar muitas crianças tímidas ou que têm problemas de socialização.
Mas, seja em grupo ou de maneira individual, os efeitos na mente são alguns dos principais caminhos quando essas práticas são postas em pauta. Doenças crônicas, como obesidade infantil e diabetes, também são evitadas quando se fala de esportes. E, quando já existem, as práticas ajudam a controlar.
Ideias de esportes para crianças
É bom ter o acompanhamento de um pediatra e até mesmo de um personal trainer especializado em crianças, se for o caso, para evitar lesões e encontrar a melhor prática possível. Porém há um grande leque de opções de esportes que podem ser perfeitos para as crianças.
Natação, ginástica artística, dança, atletismo e esportes coletivos, como basquete e futebol, costumam ser mais buscados. Mas as artes marciais, desde que sejam adaptadas para a idade do pequeno em questão, também podem surgir.
Inclusive, práticas como o boxe ajudam a criar independência, instinto de proteção e até mesmo desenvolvimento cardiovascular e do controle motor. Basta procurar professores especializados para realizar essa prática infantil, além de contar com os materiais necessários, como uma luva de boxe infantil.
Antigamente, modalidades assim eram vistas como agressivas, mas, com o passar do tempo, o senso comum mudou, passando a ser uma opção educativa e de autocontrole para as crianças.
A família também deve ser um pilar importante para além do lado profissional. Isso porque, à parte de acompanhar as crianças, também funciona como uma maneira de ter um retorno positivo e um apoio maior, para que os pequenos não desistam de continuar praticando e se cuidando.
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