Conheça o chá que te fará dormir melhor e relaxar

Você tem dificuldade para dormir a noite toda? Uma receita diferente do já conhecido chá de camomila promete ser uma solução simples, natural e eficaz para melhorar a qualidade do seu sono.

O segredo da bebida está na concentração exata de camomila e na base de leite vegetal, que ajuda o seu corpo a absorver melhor os nutrientes calmantes.

Versão diferente do chá de camomila promete ser ainda mais eficaz – Foto: Reprodução/Freepik

A dica é utilizar o leite de gergelim, que contém grande concentração de magnésio, ajudando na melhora do tempo de sono e em sua latência. O toque final fica por conta da cúrcuma (ou açafrão-da-terra), que possui propriedades anti-inflamatórias.

A bebida pode ser tomada cerca de duas horas antes de dormir. Segundo o canal Fazendo em Casa, a melhora pode ser percebida em duas semanas se tomado diariamente.

Ingredientes do chá

• 300 ml de leite vegetal ou água
• 2 gramas de camomila (3 colheres pequenas cheias)
• Uma pitada de açafrão-da-terra

Modo de preparo

1. Aqueça o leite, mas sem deixar ferver.
2. Adicione a camomila, desligue o fogo e deixe em infusão por 15 minutos.
3. Adicione o açafrão-da-terra e coe

Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.