Faça uma faxina no seu intestino com 3 chás poderosos

Suas fezes são um retrato de como anda a sua saúde. Por isso, quando se trata de intestino, todo o cuidado é pouco: beber bastante água e ingerir alimentos ricos em fibras e probióticos é parte do necessário para estar em dia com esse órgão.

Se você sofre com problemas como constipação, inchaço na barriga, gases e digestão complicada, seu intestino pode estar precisando de uma faxina. Para isso, a ingestão de água aliada a três chás ao longo do dia vão te ajudar a aliviar os sintomas.

“Se seu intestino não está formando as fezes corretamente, você também não está absorvendo os nutrientes. Não fazendo o processo de absorção, seu corpo entra num estado de aumentar cortisol. E nesse aumento de cortisol, você começa a ficar inchada”, explica dr. Renato Silveira, mestre em Medicina Naturalista.

“Se o seu intestino não funciona ou se ele funciona demais, você precisa de equilibrar o seu intestino urgente ou sua saúde não vai melhorar”, continua.

Em mulheres, isso pode desencadear problemas na pele, queda de cabelo, queda de colágeno e mudanças no humor. Para evitar isso, Renato apresenta uma receita com três chás poderosos para a limpeza intestinal.

O protocolo inicia logo de manhã, em jejum, com o consumo de um litro de água e do chá de hortelã. Após o almoço, segue para água com limão e chá de espinheira santa. Para finalizar, após o jantar um chá de camomila. Veja como fazer:

Ingredientes do primeiro chá para faxinar o intestino

• 1 pedaço de raiz do gengibre
• 2 colheres de sopa de chá de hortelã

Modo de preparo

1. Ferva a água com gengibre por aproximadamente 10 minutos
2. Quando chegar no ponto de fervura, conte mais 10 minutos e deixe fervendo.
3. Desligue e adicione chá de hortelã, feche e deixe descansar
4. Tome pela manhã em jejum

Ingredientes do segundo chá

• 2 colheres de sopa de espinheira santa
• 300ml de água

Modo de preparo

1. Esquente 300 ml de água
2. Quando chegar no ponto de fervura, desligue o fogo
3. Coloque a espinheira santa
4. Deixe descansar por 5 min e tome 20 min depois do seu almoço

Ingredientes do terceiro chá

• 250ml de água
• 2 colheres de sopa de camomila

Modo de preparo

1. Esquente a água
2. Ao chegar no ponto de fervura, desligue
3. Coloque a camomila e deixe descansar por 7 min
4. Beba 2 horas após o jantar

Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.