Esta é a palavra que você deve repetir todos os dias para ser mais feliz, segundo psicólogos

Filósofos, cientistas e líderes espirituais têm se esforçado para definir a felicidade e propor maneiras de alcançá-la. No entanto, diante das frustrações diárias e dos desafios da vida, manter um estado constante de felicidade pode ser desafiador. Por isso, os psicólogos recomendam que uma palavra seja dita diariamente.

Os especialistas destacam que a palavra que deve ser dita diariamente causa uma sensação de hábitos positivos a serem incorporados na rotina, trazendo felicidade, mas qual palavra é essa?

Qual palavra que você deve repetir todos os dias para ser mais feliz?

A palavra é: sabor.

Muitas pessoas acreditam que a felicidade depende de fatores externos, como encontrar o amor verdadeiro ou conquistar riqueza material.

Os psicólogos alertam para os perigos dessas crenças, enfatizando que a verdadeira felicidade reside dentro de cada um de nós, desde que saibamos apreciar as pequenas alegrias da vida. Assim, o conceito de “saborear” torna-se essencial na busca pela felicidade.

Significado da palavra sabor, segundo especialistas

Pesquisadores em psicologia afirmam que saborear significa experimentar momentos positivos de forma plena, buscando intensificar essas experiências.

Isso requer estar consciente do que vivemos, em vez de nos deixar levar pelas preocupações diárias. Focar nos momentos de prazer e alegria é crucial, saborear o presente não deve ser visto como uma perda de tempo, mas como uma forma de enriquecer nossas experiências.

A arte de viver o presente

Segundo a psicóloga Uliana Borzova, pessoas que enfrentam doenças depressivas tendem a se fixar no passado, enquanto aquelas que vivem com ansiedade se projetam em um futuro incerto.

No entanto, a psicóloga explica que a felicidade se encontra, na verdade, no presente. É importante ressaltar que saborear o momento presente não se limita apenas a fatores externos, o prazer também pode emergir de experiências internas.

Instintivamente, todos reconhecemos a importância de valorizar as pequenas alegrias do cotidiano. Vários estudos confirmam essa abordagem.

Por isso, Uliana afirma que aprender a saborear pode ajudar a equilibrar emoções desagradáveis e aumentar nossa satisfação geral. Além disso, essa prática melhora a qualidade dos relacionamentos e a autoestima em casais, por meio da partilha de emoções positivas e momentos felizes.

Psicóloga explica como ‘saborear’ a vida

Embora a teoria pareça simples, na prática, é um pouco mais complexa. Antes de conseguir saborear plenamente, é necessário atender a algumas condições.

Primeiramente, é fundamental satisfazer as necessidades básicas, tanto físicas quanto psicológicas, e liberar-se de pressões sociais imediatas. Uma vez atendidas essas condições, você poderá saborear as três dimensões da vida.

• Saboreando o passado: reserve alguns minutos para relembrar um momento agradável que você viveu. Concentre-se nas pessoas, nos cheiros ou nas sensações físicas associadas a essa lembrança;
• Apreciando o presente: dedique um tempo para parar diante de uma paisagem ou monumento e aproveite o momento. Permita-se sentir e reconhecer o que está ao seu redor;
• Imaginando o futuro: mesmo que isso exija um certo grau de imaginação, pense sobre suas próximas férias ou uma saída em família planejada. Visualizar momentos futuros pode aumentar a expectativa e o prazer.

A felicidade é uma jornada que envolve aprender a saborear a vida, valorizando as pequenas alegrias do presente.