Incorporar alimentos que estimulem a produção de colágeno no corpo é fundamental para manter uma dieta saudável. Essa proteína é muito eficaz para o cuidado com a pele e fortalecimento dos ossos.
Recentemente, o kiwi ganhou popularidade por sua capacidade de promover a produção de colágeno, graças ao seu alto teor de vitamina C e outros nutrientes que favorecem a regeneração dos tecidos e o bem-estar físico.
O kiwi é um aliado nas dietas porque se destaca como um dos alimentos que mais impulsionam a síntese de colágeno no organismo, por conta do alto teor de vitamina C.
Kiwi traz grandes benefícios ao corpo co o rejuvenescimento e elasticidade da pele – Foto: Freepik/ND
Essa característica do kiwi traz grandes benefícios ao corpo como o rejuvenescimento e a elasticidade da pele. Além disso, pode ajudar a aliviar dores nos ossos e articulações, especialmente em casos de artrite.
Quais são os benefícios do kiwi para a saúde?
A fruta oferece vários benefícios para a saúde física do corpo e contribui ainda para a produção de colágeno. Veja alguns benefícios a seguir.
Combate a prisão de ventre
A fruta é rica em fibras, especialmente pectina, que melhora o trânsito intestinal.
Previne a pressão alta
Tem alto teor de potássio, que relaxa as artérias e ajuda a controlar a hipertensão.
Reduz o colesterol
As fibras do kiwi ajudam a diminuir a absorção de gorduras.
Ajuda a perder peso
As fibras geram saciedade e, por ser um alimento de baixa caloria, é ideal para dietas.
Quais são as propriedades do kiwi?
Além do alto teor de vitamina C, o kiwi também é fonte rica em antioxidantes, que ajudam a combater os danos das células causados pelos radicais livres.
Isso não contribui para a saúde da pele, mas também pode ter um impacto positivo na prevenção de doenças crônicas.
Um outro aspecto interessante do kiwi é a capacidade que a fruta tem de melhorar a qualidade do sono, graças ao conteúdo que tem de serotonina.
Um sono reparador é fundamental para a regeneração da célula e a produção de colágeno, além de reforçar ainda mais seu papel no cuidado integral da pele e da saúde geral.
Por que o colágeno é essencial para o corpo?
O colágeno é uma proteína essencial do organismo e está presente em várias partes do corpo, como cabelos, pele, unhas, ossos, ligamentos, tendões e vasos sanguíneos, entre outros.
Colágeno caseiro fortalece os ossos – Foto: Reprodução Vídeo
As funções do colágeno incluem o fortalecimento dos ossos e articulações, a prevenção do estiramento da pele e dos tendões e a contribuição para a recuperação do corpo após uma lesão.
