Entre os inúmeros gatilhos para enxaqueca está as fortes ondas de calor, tempo seco e exposição ao sol ou claridade. Diante disso, manter a hidratação é fundamental para aliviar as dores de cabeça e manter o corpo hidratado e fresco.
Além da água, principal fonte de hidratação, em especial no calor superior aos 35°C, sucos com frutas e legumes em que há grande fonte de água podem ajudar a manter os níveis de açúcar e vitaminas estabilizados.
Suco pode ajudar a aliviar a enxaqueca nesse calor – Foto: Freepik/Reprodução
Esta opção de suco é feito com ingredientes que combatem a enxaqueca de diferentes formas, reduzindo principalmente a inflamação, hidratando e equilibrando os eletrólitos.
A água de coco, por exemplo, é rica em eletrólitos como magnésio e potássio, essenciais para a função neuromuscular e a regulação da pressão sanguínea.
Já o pepino é composto por mais de 90% de água, ajuda na hidratação e na eliminação de toxinas. Tem efeito refrescante, reduzindo a temperatura corporal, o que pode aliviar dores de cabeça causadas pelo calor.
Sucos são aliados no combate ao calor e enxaqueca – Foto: Freepik/Reprodução
Está com enxaqueca? Experimente esse suco
Ingredientes
- 200 ml de água de coco (hidrata e repõe eletrólitos)
- 1/2 pepino (refrescante e diurético)
- 1 fatia de melancia (rica em água e magnésio)
- Suco de 1 limão (ajuda a alcalinizar o organismo)
- 1 pedaço pequeno de gengibre (anti-inflamatório natural)
- Folhas de hortelã a gosto (efeito relaxante)
- Gelo a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um suco homogêneo. Coe, se desejar, e beba bem gelado.
