Que tal uma receita low carb para substituir pelo jantar e emagrecer? Uma delícia recheada com frango e feita na frigideira em poucos minutos pode te surpreender.
Delícia low carb é ideal para ajudar no processo de emagrecimento. – Foto: Reprodução/ND
Quem ensina a receita é a nutricionista Patricia Leite. A delícia é fácil de fazer, sem glúten, rica em fibras e uma ótima opção de almoço ou jantar durante o processo de emagrecimento.
Além disso, cada porção tem 6g de carboidratos (3.5g de fibras) e 14g de proteínas, isso porque a massa é feita à base de couve-flor. Aprenda a fazer:
Ingredientes da delícia low carb
- 1 couve-flor pequena
- Sal, pimenta do reino e alho em pó a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
- 1 colher de sopa de psyllium
- 1 colher de sopa de linhaça moída
- 4 colheres de sopa de frango cozido, temperado e desfiado
- 1 ovo
- 1 fatia de mussarela
Modo de preparo
- Bata no liquidificador a couve-flor já cozida com um ovo;
- Acrescente os temperos de sua preferência, a linhaça, o psyllium e misture bem;
- Em uma frigideira fria e untada, coloque uma camada da massa e espalhe;
- Coloque o frango e o queijo por cima;
- Coloque o restante da massa em cima do queijo e ligue o fogo baixo com a frigideira tampada;
- Espere cozinhar e sirva em seguida.
*Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.
