Conheça chá para baixar açúcar no sangue, reduz ansiedade e até emagrecer – Foto: Canva/ND
Está a procura de um chá para baixar açúcar no sangue? Uma receita simples, acessível e natural pode ser a aliada que faltava para quem quer controlar a glicose, reduzir a ansiedade noturna e até emagrecer.
A nutricionista Patricia Leite revelou a combinação de três ingredientes que, juntos, formam um chá ideal para tomar antes do jantar. “Essa bebida pode melhorar a sensibilidade à insulina, reduzir inflamações e promover saciedade. É uma opção prática para o dia a dia”, explica.
Chá para baixar açúcar no sangue
A receita leva flores de hibisco e camomila, além de semente de chia — ingredientes que atuam em conjunto para estabilizar os níveis de açúcar no sangue e controlar o apetite.
A receita leva flores de hibisco e camomila, além de semente de chia – Foto: Canva/ND
Hibisco
Rico em antocianinas e ácido clorogênico, o hibisco tem ação antioxidante e ajuda a reduzir a absorção de glicose no intestino. “É um aliado para quem tem diabetes ou pré-diabetes”, explica Patricia.
Camomila
Mais do que relaxar, a camomila atua no metabolismo dos carboidratos por meio de compostos como apigenina, auxiliando no controle da glicemia e prevenindo picos de açúcar no sangue.
Chia
Com alto teor de fibras e ômega-3 vegetal, a chia forma um gel no estômago que aumenta a sensação de saciedade e retarda a absorção de glicose.
Quando e como tomar chá para baixar açúcar no sangue
Segundo a nutricionista, o ideal é consumir o chá 30 minutos antes do jantar, sem adoçantes, para aproveitar ao máximo seus efeitos calmantes e reguladores.
“O chá ocupa espaço no estômago e naturalmente reduz o volume ingerido na refeição principal”, orienta Patricia.
Saiba como se prepara chá para baixar açúcar no sangue – Foto: Canva/ND
Receita do chá para baixar açúcar no sangue
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de flores secas de hibisco
- 1 colher (sopa) de flores secas de camomila
- 1 colher (chá) de semente de chia
- 300 ml de água
Modo de preparo:
- Ferva a água e adicione as flores de hibisco e camomila;
- Abafe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos;
- Coe e adicione a chia;
- Deixe repousar até formar a mucilagem;
- Beba morno ou gelado, sem açúcar.
Importante: não é solução mágica
Patricia Leite reforça que o chá deve ser parte de um estilo de vida saudável.
“Tomar o chá e depois comer uma lasanha inteira não resolve. É preciso equilíbrio e constância”, alerta.
Procure orientação profissional de saúde As informações sobre saúde e bem-estar publicadas neste conteúdo têm caráter informativo e não substituem o diagnóstico ou tratamento feito por profissionais. Se você estiver com sintomas ou dúvidas relacionadas à sua saúde física ou mental, procure um médico ou profissional habilitado.
