Homem adere \u00e0 pr\u00e1tica de urinar sentado no vaso sanit\u00e1rio \u2013 Foto: Freepik\/ND<\/p>\n<\/div>\n

Por que \u00e9 melhor fazer xixi sentado?<\/h2>\n

Carlos Errando explica que o relaxamento muscular \u00e9 a chave. Para fazer xixi de forma eficiente, os m\u00fasculos devem estar relaxados. Se isso n\u00e3o ocorrer, parte da urina pode ficar retida na bexiga, o que pode levar \u00e0 necessidade de voltar ao banheiro logo em seguida.<\/p>\n

Al\u00e9m de melhorar a efic\u00e1cia de como fazer xixi, a postura sentada pode reduzir o n\u00famero de vezes que precisa ir ao banheiro em eventos sociais.<\/p>\n

\u201cSe conseguirmos relaxar nossos m\u00fasculos adequadamente, independentemente do n\u00famero de bebidas que consumimos, em vez de irmos constantemente ao banheiro, faremos isso com menos frequ\u00eancia\u201d, disse o urologista.<\/p>\n

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Homem descobre maneira de urinar sentado no banheiro \u2013 Foto: Freepik\/ND<\/p>\n<\/div>\n

As mulheres e o h\u00e1bito de n\u00e3o se sentar completamente<\/h2>\n

Errando tamb\u00e9m destacou que muitas mulheres evitam sentar-se no vaso sanit\u00e1rio por raz\u00f5es higi\u00eanicas, optando por agachar-se.<\/p>\n

Entretanto, essa pr\u00e1tica n\u00e3o \u00e9 recomendada, pois impede o relaxamento adequado do assoalho p\u00e9lvico, afetando a elimina\u00e7\u00e3o completa do xixi e causando a necessidade de fazer xixi novamente em pouco tempo.<\/p>\n

Recomenda\u00e7\u00f5es para fazer xixi de forma saud\u00e1vel<\/h2>\n

Para evitar desconforto e melhorar a sa\u00fade do sistema urin\u00e1rio, o especialista sugere as seguintes dicas:<\/p>\n

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• Relaxe completamente: N\u00e3o force a sa\u00edda da urina, mas permita que ela flua naturalmente<\/li>\n
• Evite reter a urina por muito tempo: isso pode aumentar o risco de infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias e afetar a bexiga<\/li>\n
• Mantenha a higiene adequada: especialmente as mulheres, que devem limpar a \u00e1rea da frente para tr\u00e1s para evitar infec\u00e7\u00f5es<\/li>\n
• Hidrata\u00e7\u00e3o adequada: A urina clara ou amarelo-clara \u00e9 um sinal de hidrata\u00e7\u00e3o suficiente<\/li>\n
• Assegurar o esvaziamento completo: n\u00e3o apresse a mic\u00e7\u00e3o e tome tempo para evitar deixar res\u00edduos na bexiga<\/li>\n<\/ul>\n

  Caso voc\u00ea sinta desconforto, como queima\u00e7\u00e3o, sensa\u00e7\u00e3o de esvaziamento incompleto ou mic\u00e7\u00e3o frequente, recomenda-se a consulta a um especialista para avalia\u00e7\u00e3o de poss\u00edveis problemas no sistema urin\u00e1rio.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Embora fazer xixi seja um processo natural do corpo, existem maneiras de fazer de forma mais eficaz e com menos impacto sobre a sa\u00fade. Em uma entrevista recente para um importante programa de televis\u00e3o, o urologista da Funda\u00e7\u00e3o Puigvert, Carles Errando, explicou o porqu\u00ea ele recomenda fazer xixi com uma… Continue lendo → <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-775","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sem-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/agencia1.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/775","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/agencia1.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/agencia1.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agencia1.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agencia1.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=775"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/agencia1.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/775\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/agencia1.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=775"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/agencia1.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=775"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/agencia1.jornalfloripa.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=775"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}