![\"\"](\"https:\/\/static.ndmais.com.br\/2023\/11\/acai-natural.jpg\")
<\/p>\nConsumido em grande parte do Brasil, o a\u00e7a\u00ed caiu no gosto do brasileiro. Na regi\u00e3o Norte do pa\u00eds, ele \u00e9 servido em forma de caldo e consumido em refei\u00e7\u00f5es como almo\u00e7o e caf\u00e9 da manh\u00e3.<\/p>\n
J\u00e1 no Sudeste e Sul do pa\u00eds, \u00e9 mais f\u00e1cil encontr\u00e1-lo congelado. Seja como for, o a\u00e7a\u00ed \u00e9 uma grande fonte de energia nutritiva.<\/p>\n
A professora do curso de Nutri\u00e7\u00e3o da Unisuam, Marcela Maltez, lista in\u00fameros benef\u00edcios do a\u00e7a\u00ed. \u201cDevido a sua composi\u00e7\u00e3o nutricional, o a\u00e7a\u00ed apresenta in\u00fameros benef\u00edcios, como o aumento da longevidade e o aux\u00edlio na sa\u00fade imunol\u00f3gica, neurol\u00f3gica e intestinal, al\u00e9m de contribuir para a integridade \u00f3ssea\u201d.<\/p>\n
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<\/p>\nEssa fruta \u00e9 rica em antocianinas e \u00e1cidos graxos, como \u00f4mega-3 e \u00f4mega-6 e auxilia principalmente quem faz exerc\u00edcios f\u00edsicos \u2013 Foto: Freepik\/ND<\/p>\n<\/div>\n
Mistura com a\u00e7a\u00ed pode ser prejudicial \u00e0 sa\u00fade<\/h2>\n
A fruta por si s\u00f3 j\u00e1 \u00e9 muito cal\u00f3rica. Misturar a polpa da fruta com xarope de guaran\u00e1 e outros produtos doces como leite em p\u00f3, caldas, e chocolate, por exemplo, faz o alimento se tornar prejudicial \u00e0 sa\u00fade. O ideal \u00e9 consumi-lo puro ou com frutas.<\/p>\n
A nutricionista e especialista em sa\u00fade p\u00fablica, Alessandra Teixeira, indica que calorias em excesso ser\u00e3o depositadas em forma de gordura no corpo e v\u00e3o atrapalhar o funcionamento do corpo.<\/p>\n
\u201c\u00c9 importante salientar que essas calorias em excesso, denominadas calorias vazias, n\u00e3o ir\u00e3o trazer benef\u00edcio algum para o nosso organismo, ser\u00e3o depositadas em forma de gordura em nosso corpo e atrapalhar\u00e3o o funcionamento adequado dele, que gastar\u00e1 muito mais energia e horm\u00f4nios para fazer a metaboliza\u00e7\u00e3o da glicose em excesso, dificultando a absor\u00e7\u00e3o dos nutrientes\u201d.<\/p>\n
Para quem pratica exerc\u00edcios f\u00edsicos diariamente, o a\u00e7a\u00ed \u00e9 um grande aliado tanto antes quanto ap\u00f3s o treino por conta de ser uso do a\u00e7a\u00ed com uma boa fonte de prote\u00ednas.<\/p>\n
\u201cO a\u00e7a\u00ed \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o de alimento para os atletas e os praticantes de atividade f\u00edsica porque tem uma gordura boa que ajuda a aumentar o HDL (colesterol bom), ajuda o sistema cardiovascular e \u00e9 uma excelente fonte de energia. Uma dica para os praticantes de atividade f\u00edsica, no pr\u00e9 ou no p\u00f3s-treino, \u00e9 fazer uso associado com uma boa fonte de prote\u00edna. Muita gente coloca leite em p\u00f3, mas eu acho muito mais interessante consumir com o Whey Protein ou uma prote\u00edna vegetal\u201d, diz o nutr\u00f3logo Lucas Costa.<\/p>\n
Composi\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n- Essa fruta \u00e9 rica em vitaminas (principalmente vitamina E), minerais (c\u00e1lcio, pot\u00e1ssio, magn\u00e9sio, cromo, cobre e mangan\u00eas), al\u00e9m de conter prote\u00ednas, fibras e gorduras boas (\u00f4mega-6 e \u00f4mega-9). Tamb\u00e9m possui compostos fen\u00f3licos com a\u00e7\u00e3o antioxidante.<\/li>\n<\/ul>\n
Indica\u00e7\u00e3o de preparo<\/h3>\n\n- O ideal \u00e9 consumir o a\u00e7a\u00ed puro, em forma de vitamina ou congelado. Se consumido em lanchonetes, \u00e9 recomendado evitar acr\u00e9scimo de caldas e doces, optando por frutas como acompanhamento.<\/li>\n<\/ul>\n
Frutas que combinam<\/h3>\n\n- O a\u00e7a\u00ed pode ser misturado com kiwi, banana, frutas vermelhas e raspas de lim\u00e3o, aumentando os nutrientes e compostos ben\u00e9ficos \u00e0 sa\u00fade.<\/li>\n<\/ul>\n
![\"na](\"https:\/\/static.ndmais.com.br\/2024\/09\/bananas-1-800x450.jpg\" "\\"na")
<\/p>\nFruta \u00e9 rica em pot\u00e1ssio, vitaminas \u2013 Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/ND<\/p>\n<\/div>\n
Na atividade f\u00edsica<\/h3>\n\n- O consumo da fruta 30 minutos antes do exerc\u00edcio ajuda a fornecer energia, funcionando como combust\u00edvel para o corpo. Uma dica \u00e9 preparar uma vitamina de a\u00e7a\u00ed com whey protein para potencializar os benef\u00edcios.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Consumido em grande parte do Brasil, o a\u00e7a\u00ed caiu no gosto do brasileiro. Na regi\u00e3o Norte do pa\u00eds, ele \u00e9 servido em forma de caldo e consumido em refei\u00e7\u00f5es como almo\u00e7o e caf\u00e9 da manh\u00e3. J\u00e1 no Sudeste e Sul do pa\u00eds, \u00e9 mais f\u00e1cil encontr\u00e1-lo congelado. Seja como for,… Continue lendo
Indica\u00e7\u00e3o de preparo<\/h3>\n\n- O ideal \u00e9 consumir o a\u00e7a\u00ed puro, em forma de vitamina ou congelado. Se consumido em lanchonetes, \u00e9 recomendado evitar acr\u00e9scimo de caldas e doces, optando por frutas como acompanhamento.<\/li>\n<\/ul>\n
Frutas que combinam<\/h3>\n\n- O a\u00e7a\u00ed pode ser misturado com kiwi, banana, frutas vermelhas e raspas de lim\u00e3o, aumentando os nutrientes e compostos ben\u00e9ficos \u00e0 sa\u00fade.<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>\n
Fruta \u00e9 rica em pot\u00e1ssio, vitaminas \u2013 Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/ND<\/p>\n<\/div>\n
Na atividade f\u00edsica<\/h3>\n\n- O consumo da fruta 30 minutos antes do exerc\u00edcio ajuda a fornecer energia, funcionando como combust\u00edvel para o corpo. Uma dica \u00e9 preparar uma vitamina de a\u00e7a\u00ed com whey protein para potencializar os benef\u00edcios.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Consumido em grande parte do Brasil, o a\u00e7a\u00ed caiu no gosto do brasileiro. Na regi\u00e3o Norte do pa\u00eds, ele \u00e9 servido em forma de caldo e consumido em refei\u00e7\u00f5es como almo\u00e7o e caf\u00e9 da manh\u00e3. J\u00e1 no Sudeste e Sul do pa\u00eds, \u00e9 mais f\u00e1cil encontr\u00e1-lo congelado. Seja como for,… Continue lendo
Frutas que combinam<\/h3>\n\n- O a\u00e7a\u00ed pode ser misturado com kiwi, banana, frutas vermelhas e raspas de lim\u00e3o, aumentando os nutrientes e compostos ben\u00e9ficos \u00e0 sa\u00fade.<\/li>\n<\/ul>\n<\/p>\n
Fruta \u00e9 rica em pot\u00e1ssio, vitaminas \u2013 Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/ND<\/p>\n<\/div>\n
Na atividade f\u00edsica<\/h3>\n\n- O consumo da fruta 30 minutos antes do exerc\u00edcio ajuda a fornecer energia, funcionando como combust\u00edvel para o corpo. Uma dica \u00e9 preparar uma vitamina de a\u00e7a\u00ed com whey protein para potencializar os benef\u00edcios.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Consumido em grande parte do Brasil, o a\u00e7a\u00ed caiu no gosto do brasileiro. Na regi\u00e3o Norte do pa\u00eds, ele \u00e9 servido em forma de caldo e consumido em refei\u00e7\u00f5es como almo\u00e7o e caf\u00e9 da manh\u00e3. J\u00e1 no Sudeste e Sul do pa\u00eds, \u00e9 mais f\u00e1cil encontr\u00e1-lo congelado. Seja como for,… Continue lendo
<\/p>\nFruta \u00e9 rica em pot\u00e1ssio, vitaminas \u2013 Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/ND<\/p>\n<\/div>\n
Na atividade f\u00edsica<\/h3>\n\n- O consumo da fruta 30 minutos antes do exerc\u00edcio ajuda a fornecer energia, funcionando como combust\u00edvel para o corpo. Uma dica \u00e9 preparar uma vitamina de a\u00e7a\u00ed com whey protein para potencializar os benef\u00edcios.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Consumido em grande parte do Brasil, o a\u00e7a\u00ed caiu no gosto do brasileiro. Na regi\u00e3o Norte do pa\u00eds, ele \u00e9 servido em forma de caldo e consumido em refei\u00e7\u00f5es como almo\u00e7o e caf\u00e9 da manh\u00e3. J\u00e1 no Sudeste e Sul do pa\u00eds, \u00e9 mais f\u00e1cil encontr\u00e1-lo congelado. Seja como for,… Continue lendo
Consumido em grande parte do Brasil, o a\u00e7a\u00ed caiu no gosto do brasileiro. Na regi\u00e3o Norte do pa\u00eds, ele \u00e9 servido em forma de caldo e consumido em refei\u00e7\u00f5es como almo\u00e7o e caf\u00e9 da manh\u00e3. J\u00e1 no Sudeste e Sul do pa\u00eds, \u00e9 mais f\u00e1cil encontr\u00e1-lo congelado. Seja como for,… Continue lendo