Veja exercício que queima muitas calorias e ajuda na saúde mental

Com a chegada do verão, as pessoas sempre começam a buscar mais ainda a perda de peso de forma saudável. E não é só isso. Muita gente também usa esse momento para tentar melhorar seu condicionamento físico e a saúde de um modo geral.

Você sabia que uma das formas de fazer isso é praticando tênis? Exatamente, esse esporte é cheio de vantagens, pois é um exercício cardiovascular que oferece inúmeros benefícios, como fortalecimento muscular, queima de calorias e desenvolvimento de agilidade.

A seguir, o médico Paolo Sciavicco explica três benefícios do tênis:

Condicionamento físico

Por ser um esporte que envolve movimentos rápidos e intensos, como pequenas corridas e saltos, o tênis proporciona aos praticantes aumento do condicionamento.

Perda de peso
O tênis tem também benefícios na perda de peso, pois é um aeróbico de alta intensidade, queimando bastante calorias.

“O tênis melhora a aptidão física, melhorando a resistência e a capacidade aeróbica. Dessa forma, aliado a uma dieta balanceada, o tênis é benéfico para o controle do peso, já que tem alto gasto calórico”, afirma o especialista.

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