Treino que pode ser feito em casa fortalece abdômen e lombar; confira

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O treinamento funcional é uma série de exercícios que imitam movimentos comuns do cotidiano, aprimorando a força, o equilíbrio, a coordenação e a flexibilidade. Ele ajuda a fortalecer os músculos abdominais e lombares, que são essenciais para a estabilização do corpo.

Além disso, os movimentos amplos e dinâmicos praticados durante o treino aumentam a mobilidade, promovendo maior flexibilidade e amplitude de movimento nas articulações, e ajudam a evitar lesões.

“Combinado à ortopedia e à fisioterapia, o treinamento funcional pode melhorar sua saúde física e promover o bem-estar em sua rotina diária”, comenta Cleber Furlan, ortopedista especialista em cirurgia do quadril e membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT). “Também há um aprimoramento na coordenação, pois o treinamento intensifica a comunicação entre o cérebro e os músculos, resultando em movimentos mais precisos”, complementa.

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